#erzählunsdeinegeschichte, Chrissi

Christina ist 15 als sie beschließt, dass sie zu dick ist und abnehmen muss. Sehr schnell verliert sie an Gewicht und rutscht dabei in die Magersucht. Doch ihr Körper will das nicht akzeptieren und wehrt sich mit Binges. Der Startschuss für den Teufelskreis aus Überessen und Kompensieren ist gefallen.

In dieser Folge erzählt Christina, wie sie sich heute Schritt für Schritt aus der Essstörung arbeitet und sich dabei auf wunderbare Weise selbst kennenlernt. Sie weiß heute, dass die Essstörung für sie ein Wegweiser ist, der ihr zeigt, ob sie auf dem Weg zu ihrem Herzen ist und sagt: "Ich weiß, dass die Essstörung auch wieder gehen wird."

Wir sprechen unter anderem darüber,
- wie eine Mangelernährung zu einer Schilddrüsenunterfunktion und Depressionen führen kann.
- wie die Müdigkeit nach Fressattacken deine Legitimation für Ruhe sein kann.
- wie Persönlichkeitsentwicklung, Podcasts und Bücher dir eine wahnsinnige Unterstützung auf deinem Heilungsweg sein können.
- wie Journaling dir Erkenntnis nach den Fressattacken bringen und dir in Zukunft vielleicht weitere ersparen kann.
- wie dir Kalorien tracken den Einstieg (!) in das intuitive Essen erleichtern kann. (Achtung: Nur einen Einstieg! Das ist keine Lösung!)
- was du daraus lernen kannst, wenn du zwei "Essgesichter" hast: in Gesellschaft vs. alleine essen.
- wie deine Essstörung ein Marker dafür ist, dass irgendetwas in deinem Leben nicht rund läuft.
- welche Parallelen zwischen Essstörungen, selbstverletzendem Verhalten und Suchterkrankungen bestehen.

Du möchtest mehr von der wunderbaren Chrissi sehen? Dann finde sie auf Instagram @chrissi_burns: https://www.instagram.com/chrissi_burns/

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Happy Birthday, emmi rosa Podcast!!!

Der emmi rosa Podcast wird ein Jahr alt und das muss natürlich gebührend gefeiert werden.

Aus diesem Grund habe ich mir etwas Besonderes einfallen lassen: Ich habe euch dazu aufgerufen, mir eure Fragen zu schicken, die ihr an meinen Mann habt - in Vertretung "aller" (potentiellen) Partner quasi.

- Wann ist der richtige Zeitpunkt, um sich seinem (neuen) Partner anzuvertrauen?
- Nervt ihn das dauerpräsente Thema Essen?
- Merkt er, wenn es mir nicht so gut geht und wenn ja, woran?
- Denkt er darüber nach, ob ich jetzt gerade viel oder wenig gegessen habe?
- Welche Bedenken hat er in Bezug auf unsere Kinderplanung?

Diese Fragen und viele mehr beantwortet mein Mann in dieser Podcastfolge.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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"In der einen Woche geht es mir so gut, ich könnte Bäume ausreißen. In der anderen würde ich am liebsten alle Termine absagen und mich mit einem Kakao auf meiner Couch einkuscheln und Liebesschnulzen schauen. Was ist nur los mit mir?"

Naaa, erkennst du dich wieder? Geht es dir auch oft so? Hast du dir die Frage zum Grund dafür auch schon gestellt?

Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! In dieser Folge ist Noemi Christoph zu Gast. Sie ist Coach für female embodyment und Expertin auf dem Gebiet des weiblichen Zyklus.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber,...
- wie ein regulärer Zyklus abläuft.
- welche Hormone zu welchem Zeitpunkt aktiv sind.
- wie sich deine Stimmung und Produktivität während der verschiedenen Zyklusphasen verändern kann.
- wie sich die verschiedenen Abschnitten des Zyklus auf dein Essverhalten auswirken können.
- wie man mit nfp so sicher verhüten kann wie mit der Pille. (Nur bei richtiger Anwendung!)
- wie sich vielleicht dein intuitives Essverhalten je nach Jahreszeit verändert.
- wie du anfangen kannst, dich Schritt für Schritt in die Thematik einzuarbeiten und so deinen Körper besser kennenlernen kannst.

Wenn du mehr von Noemi möchtest:
Noemi bei Instagram: https://www.instagram.com/noemichristoph/
Noemis Website: https://noemichristoph.com
Noemis Buchempfehlungen: https://noemichristoph.com/ressourcen/
Noemis Geschichte im emmi rosa Podcast: https://open.spotify.com/episode/4kSE28B9EGUqkqM5BfAZgX?si=rHNURp94SuWUGhalBJxGrA
Noemis Podcastfolge "Know your flow - Im Einklang mit dem Zyklus leben": https://open.spotify.com/episode/2wT9OvXE3PbkaryBznqLef?si=lkLoWgaxQx2cqUVmj07Q8g

Hast du eine Frage an meinen Mann, die dann in der Jubiläumsfolge beantwortet wird? Dann stell sie uns unter @kathi.emmirosa.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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#erzählunsdeinegeschichte, Adina

In dieser Folge erzählt Adina ihre Geschichte. Wie sie schon in der Kindheit den Widerspruch erlebt hat: Essen als Liebesersatz und Verbote für "ungesunde" Lebensmittel. Wie sie durch eine Abnahme in die Sucht geraten ist, immer mehr Gewicht verlieren zu wollen, und welche Rolle ihr Wunsch nach Leben auf dem Weg ihrer Heilung gespielt hat.

Wir sprechen unter anderem darüber, ...
- wie ihr Start ins intuitive Essen war und welche Tipps sie geben kann.
- was Essen mit dem Bedürfnis nach Erholung zu tun hat.
- wie sie mit ihrem Partner über ihre Essstörung spricht.
- welche Rolle Spiritualität in ihrem Leben spielt.
- welche Gründe es haben kann, wenn du immer noch in der Opferrolle bleibst.
- was es eigentlich bedeutet, wenn du dir Essen verbietest.
- was dein Essen mit Karma zu tun hat.

Mehr über Adina und ihre Musik, die ans Herz geht, findest du hier:
Adina bei Instagram: https://www.instagram.com/adina_plantbased_rockstar/
Adina bei SoundCloud: https://soundcloud.com/adinaheart

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Kennst du das? Du stehst morgens auf und merkst sofort: Deine Stimmung ist heute überhaupt nicht gut. Alles strengt dich an, du bist leicht reizbar oder einfach unglaublich emotional.

Die gute Nachricht: Das geht uns allen mal so... Und wenn das so ist, musst du trotzdem nicht hoffen, dass der Tag bald vorbeigeht, der Wind dreht und ein Hoch auf dich zuströmt.

Du musst nicht auf eine glückliche Fügung warten. Du kannst deine Situation aktiv in die Hand nehmen und deine emotionale Lage verbessern. Und nicht erst morgen, sondern gleich. Aus einem schlechten Tag kann noch ein guter werden.

Du bist die Schöpferin deines Lebens! Und wie du das machen kannst, erfährst du in dieser Folge. Ich gebe dir meine 5 häufig erprobten und für gut befundenen Schritte...

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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#erzählunsdeinegeschichte, Lena

In dieser Folge erzählt Lena aus ihrem Leben. Wie sie in die Essstörung geraten ist, der Sport ihre "Ersatzdroge" wurde und wie schlussendlich Festivals ihre Heilung befeuert haben.

Wir sprechen unter anderem darüber, ...
- wie die Verteilung der männlichen und weiblichen Energien bei ES häufig der Fall sind
- welche weiteren Wesensmerkmale eine ES begünstigen können
- welche Illusion Fitnessfreundschaften sein können (aber nicht müssen)
- woran es liegen kann, dass du nicht aufhören kannst zu essen
- wie du intuitiv vegan essen kannst und welche Fehler du nicht machen solltest
- wie dir Podcasts einen BOOST geben können

Wunderbare Inspirationen von Lena Loha findest du unter folgenden Links:
Lena bei Instagram: https://www.instagram.com/lena.loha/
Lena bei Facebook: https://www.facebook.com/iamloha
Lenas Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/dietrebells/

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Achtsamkeit aka mindfulness liest und hört und liest man überall. Aber was steckt eigentlich hinter diesem Trendbegriff? Wie kannst du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und wie kannst du mithilfe der Achtsamkeit dein gestörtes Essverhalten heilen?

Das alles erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Ein paar Wochen habe ich gegrübelt, hin und her geschoben, Angst gehabt, mich gefreut und jetzt ist es soweit: Das "Geheimnis" wird gelüftet...

In dieser Folge werde ich dir erzählen, warum es in letzter Zeit etwas ruhiger im Podcast und auf Instagram war, wer meine zweite große Liebe ist und was das alles mit emmi rosa zu tun hat.

Wenn du Lust hast, dann lass mich an deinen Gedanken zu der Folge unter meinem Post auf Instagram teilhaben. Hast du Fragen? Wie findest du die Themen? Oder lass mir einfach nur ein Emoji da 😍🥺 - ich freu' mich!

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Yoga und Essen - wie geht das denn zusammen?!

Ich selbst habe eine lange Geschichte mit Yoga und liiiiiebe es heute so sehr. Nicht nur, weil es mir unglaublich hilft, in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen, auch weil es mir auf meinem Heilungsweg unglaublich weitergeholfen hat.

In dieser Folge gebe ich dir 3 unschlagbare Gründe, sofort die Matte auszurollen und in deinen gemütlichsten (und vielleicht auch hässlichsten) Sachen Yoga zu machen.

Hier erfährst du alles über die Workshops von Franzi, über die ich in der Folge spreche: http://theheartofbalance.com/de/workshops-2/

Und hier geht's zur Folge "Wie Yoga dir hilft, deine privaten und beruflichen Ziele zu verwirklichen" vom Celebrating Yin Podcast (Special-Yoga-Tipp): https://open.spotify.com/episode/0nqSwE7cJu7pJpuT4Gv7OD?si=VX9JK0uTSdK3-t_PfuBp7g

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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#erzählunsdeinegeschichte, Kathi

In dieser Folge erzählt Kathi, die an Magersucht gelitten hat, wie der Kraftsport ihr geholfen hat, eine neue Beziehung zum Essen aufzubauen, warum sie heute so unglaublich dankbar für ihr Leben ist und sagen kann: "Durch meine Essstörung bin ich aufgewacht!"

Wir sprechen außerdem darüber...
- wie groß die Gefahr der Suchtverlagerung ist
- wie du vom Unbewussten zum Bewussten kommen MUSST und wie du deine Gedanken steuern kannst
- wie wichtig die Annahme des Bauchs für deine Weiblichkeit und eine Schwangerschaft ist
- wie wir zu Bodypositivity vs. Bodyneutrality stehen
- wann du „angekommen“ bist
- welche Rolle das Gewicht (nicht) spielt und wie du damit umgehen kannst, wenn es von außen kommentiert wird
- wem du dich anvertrauen solltest
...und sooo viel mehr!!!

Viel Spaß mit der Folge :)

Wenn du mehr von Kathi sehen möchtest, hier gibt's die Links:
Kathi bei Instagram: https://www.instagram.com/kathi.happylife/
Kathis Blog: https://moreheartlesshead.de

Deine Kathi ❤︎

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