Mit diesen 6 Fehlern bist du in einem Jahr noch genau am selben Punkt wie jetzt (oder es geht dir sogar schlechter) - ‼️ Spoiler Alert: Ich hab sie auch über Jahre gemacht. So muss es dir nicht gehen ‼️

Hör dir die Folge an und lerne von meinen Erfahrungen. In einem Jahr ist so viel möglich! Geht jetzt los...

Link zur Folge #94 "Wie dein Leben aussieht, wenn dein Essensthema gelöst ist":
https://open.spotify.com/episode/6OTfRJclssw04GQVlNLali?si=c8eb7c46b4de4305

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Du weißt ganz tief in dir, dass es sich lohnt, den Weg zu gehen und das Thema mit dem Essen endlich loszulassen. Aber was kommt dann??? Wie sieht das Leben dann aus, dass den Lebenssinn "Abnehmen" und "Schön sein" verloren hat.
"Was wartet auf mich auf der anderen Seite?" fragst du dich vielleicht. Etwas anderes als du denkst - und es ist noch schöner!

Ob du schon auf deinem Weg dahin bist? Das kannst du an 8 Merkmalen erkennen, die dir zeigen werden, dass du schon viel weiter gekommen bist, als du es wahrscheinlich vermutest.

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Link zur Podcastfolge "#85 Authentisch sein - 7 Schritte, die dich dir näher bringen und was das mit dem Aussehen deines Körpers zu tun hat":
https://open.spotify.com/episode/37zPMGLEpMxGSc2h1wH4pX?si=c6500ef27f8f478a

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Körper, Kinder und Finanzen: Was sich in unserer Gesellschaft für Frauen (und ganz allgemein) ändern muss - hier in dieser Folge...

Happy women's day! <3

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Du hetzt von Termin zu Termin, fühlst dich immer öfter gestresst und auch irgendwie latent unglücklich? Dein Alltag ist einfach ganz oft anstrengend, überfordernd und sinnlos?

Oder du bist eigentlich schon auf einem guten Weg, hast einiges verändert und Lust auf noch mehr Inspiration?

Dann ist diese Folge für dich! <3

In dieser Folge teile ich meine besten Life Hacks für einen entspannten, fokussierten und einfach glücklichen Alltag mit dir.

Die Links zu den Podcastfolgen:
#76 Bye, bye, Instagram: https://open.spotify.com/episode/71Wq9ysqARZhb3Fl0Juphx?si=8640fd8db0de4a3f

#90 Winterdepression: https://open.spotify.com/episode/7eRi51Ovd37KhoB8T7yZ74?si=e38e144418b04f70

#91 Das #1 Tool, wenn du dich mal wieder unwohl in deinem Körper fühlst: https://open.spotify.com/episode/6kO4AYdlFdK3bNYff3XnoQ?si=624fb2a3deac4d4e

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"Was ist denn hier schon wieder los? Wann hört diese Unzufriedenheit endlich auf, wenn ich in den Spiegel schau?! Ich war doch schon so weit mit meiner Körperakzeptanz und -liebe!"

Du kennst das? Irgendetwas ist anders mit deinem Blick auf deinen Körper und du weißt gar nicht was und warum?

In dieser Folge stelle ich dir mögliche Gründe dafür vor, auch was das mit unserer Gesellschaft und ihrem Blick auf unser Aussehen zu tun hat. Und natürlich bekommst du mein #1 Tool, das du sofort anwenden kannst, dass es dir etwas besser geht!

Die Links zu den Podcastfolgen:
#76 Bye, bye, Instagram: https://open.spotify.com/episode/71Wq9ysqARZhb3Fl0Juphx?si=8640fd8db0de4a3f

#90 Winterdepression: https://open.spotify.com/episode/7eRi51Ovd37KhoB8T7yZ74?si=e38e144418b04f70

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Wann ist dieser Winter denn endlich vorbei??? Du kaufst auch schon Frühlingsblumen für zuhause und versuchst, jeden Sonnenstrahl zu erwischen, der sich gerade zeigt? So geht es uns allen...

Doch warum ist das so? Warum fehlt uns die Sonne so sehr und was können wir tun, wenn es doch schon ernster um unsere Stimmung, unseren Antrieb, unsere Zukunftsgedanken und natürlich unsere Essen steht?

In dieser Folge bekommst du alle wichtigen Infos zur Winterdepression, dass du deine Lage einschätzen kannst und 8 Tipps, wie du es schaffen kannst, dass es dir bald sehr viel besser geht.

Hier geht's zum Lied:
"Wieder a Sommer" (S.T.S): https://open.spotify.com/intl-de/track/20GrxO7YjrpPTLHQqKNhG5?si=0b2ad19975374cc5

Hilfe bei Depressionen:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/krisentelefone
https://www.telefonseelsorge.de

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"Bei mir funktioniert das intuitive Essen einfach nicht, warum ist das so?" - Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt.

In dieser Folge erfährst du, warum das so ist (und warum das eigentlich gar nicht sein kann) und welche 5 Mythen über das intuitive Essen dir vielleicht im Weg stehen.

Hier zu den Links aus der Folge:

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Was??? Das Thema mit dem Essen ist gar nicht das Thema? Wenn dich das überrascht, dann bist du nicht allein. Leider wird diese Message nur sehr leise verbreitet. Warum das so ist und wie du die eigentliche Ursache deiner Essstörung finden kannst, erfährst du in dieser Folge.

Hier zu den Links aus der Folge:

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Überessen als ritualisierte Suche nach Trost? Das sitzt, oder? Irgendwie hast du es dir vermutlich schon gedacht, doch wie kommst du da wieder raus? Versuchst hast du es ja schon oft genug.

In dieser Folge gebe ich dir meine Tipps, wie du nicht nur "da raus" kommst, sondern wie du vielleicht sogar eine gewisse Dankbarkeit für dein Thema mit dem Essen entwickeln kannst, um es langfristig für dich und deine Heilung zu nutzen.

Hier zu den Links aus der Folge:

Buch "We Are the Luckiest: The Surprising Magic of a Sober Life" (Laura McKowen): https://www.amazon.de/We-Are-Luckiest-Surprising-Magic/dp/160868654X

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TRIGGERWARNUNG!!!!

Tadaaa, es ist wieder Januar und die Diätwerbung ist überall. Der Kassenschlager im Jahr 2024: Das Intervallfasten!

In dieser Folge stelle ich dir 7 Gründe vor, warum Intervallfasten (oder auch intermittierendes Fasten) NUR Schaden anrichtet und was du tun kannst, wenn du es trotz bestem Wissen und Gewissen angefangen hast! (No jugdement!!!)

Hier zu den Links aus der Folge:

Studien zum Intervallfasten: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/intervallfasten/

Podcastfolge zu Instagram:
https://open.spotify.com/episode/71Wq9ysqARZhb3Fl0Juphx?si=a3475fcd6a294870

Buch "Ungezähmt" (Lennon Doyle): https://www.rowohlt.de/buch/glennon-doyle-ungezaehmt-9783499006210

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