#erzählunsdeinegeschichte, Viktoria

Die wunderbare Viktoria FiLov vom Podcast "Breaking free" öffnet uns ihr Herz und erzählt, wie sie durch den Wunsch abzunehmen in die Essstörung geraten ist. Heute hilft sie Frauen dabei, ihren eigenen Weg zurück zu sich selbst und in ihre volle weibliche Kraft zu finden und den Kampf gegen das Essen und den eigene Körper zu beenden.

Im Interview sprechen wir außerdem über
- die Disziplinfrage
- den Start ins intuitive Essen
- Feminismus und was er mit dem Körperideal zu tun hat
- das eine Merkmal, das die meisten Frauen mit ES gemeinsam haben
- Tools, mit Hilfe derer du lernen kannst, deinen Körper anzunehmen

Viel Spaß!

Hier gibt's noch ganz viel von Viktoria:
Viktoria bei Instagram: https://www.instagram.com/viktoriafilov/
Viktorias Website: https://viktoriafilov.com
Viktorias Podcastfolge zur Bauchmassage: https://open.spotify.com/episode/4YiufdxQt7sFHTzXO5CT6J?si=ZNWip0anQGObego1VmvfJg

Deine Kathi ❤︎

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#erzaehlunsdeinegeschichte, juliane

In dieser Folge erzählt Juliane Richter vom Hungry Hearts Podcast ihre Geschichte. Von den schon sehr frühen Anfängen ihrer Essstörung in ihrer Kindheit bis zum heutigen Zeitpunkt, an dem sie sagen kann: Ich fühle mich in meiner Weiblichkeit angekommen.

Wir sprechen außerdem über
- das Thema Kontrolle in der Essstörung
- die Rolle von Traumata
- familiäre Konstrukte und wie diese die Essstörung beeinflussen
- die Heilung, die geschieht, wenn wir vergeben
- das Thema Weiblichkeit und wie wichtig eine Balance zwischen den männlichen und weiblichen Anteilen ist.

Viel Spaß!

Wenn du mehr über Juliane erfahren willst, folge den Links ;)

Julianes Mail: hallo@julianerichter.de

Julianes Website: www.julianerichter.de

Hungry Hearts Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/hungry-hearts-raus-aus-der-bulimie-rein-in-deine-wahre/id1437434523

Julianes Instagram: https://www.instagram.com/julianerichter.de/

Geschlossene Facebook Gruppe für Betroffene: https://m.facebook.com/groups/825439137660619/?ref=group_browse

Deine Kathi ❤︎

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Du versuchst schon länger, intuitiv zu essen, kennst die Grundsätze und kannst sie teilweise auch schon umsetzen, aber deine Gedanken kreisen den ganzen Tag darum, wie viel du schon gegessen hast, wie viel du noch essen "darfst" und wie viele Kalorien das wohl waren?

Dann sei beruhigt. Du bist damit nicht allein und das ist an einem bestimmten Punkt völlig normal.

Doch dass das nicht so bleibt, bekommst du in dieser Folge Tipps, die dir helfen können, diese Gedanken und den Wunsch nach Kontrolle loszulassen und auf die Signale deines Körpers zu hören.

Viel Spaß!

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Du hast schon oft bemerkt, dass dir bestimmte Dinge guttun, du schaffst es allerdings nicht, diese regelmäßig in deinen Tagesablauf einzubauen?
Dann kann dir diese Folge helfen.

In dieser Folge stelle ich dir meine Rituale und Routinen vor, die mir helfen, ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit in meinen Alltag zu bekommen und so schrittweise und die richtige Richtung zu gehen.

Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du deine eigenen Rituale und Routinen findest, ohne wieder in die Perfektionismusfalle zu gerate oder gleich wieder aufzugeben.

Auf meiner Reise habe ich eine sehr wichtige Erkenntnis gewonnen, die ich sehr gerne mit dir teilen will, weil sie dir vielleicht auch so einen AHA-Moment verschaffen kann. Hör rein!

Viel Spaß!

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Du merkst beim Essen, dass du eigentlich satt bist, kannst aber einfach nicht aufhören?
Der Drang, weiterzuessen ist einfach zu groß und fühlt sich (fast) übermächtig an?

Dann kann dir diese Folge helfen.

- Du bekommst einerseits Tipps, die du sofort umsetzen kannst, wenn du das Gefühl hast, nicht aufhören zu können.

- Andererseits gebe ich dir Anregungen, wie du langfristig dein Leben zu dem Leben machen kannst, das du eigentlich führen willst, wodurch dieser Drang vielleicht bald ganz verschwunden ist.

Viel Spaß!

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Du würdest dich so gerne daten, nette Menschen kennenlernen oder den richtigen Partner für dich finden. Aber die Vorstellung, dich mit einem fremden Menschen zu treffen löst bei dir tiefsitzende Ängst aus. Die Angst, nicht gut genug zu sein, nicht schön genug zu sein, nicht lustig genug zu sein...

In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine 8-9 Tipps, wie du dein Date (und auch die Zeit vor dem Date) maximal genießen und so den richtigen Partner finden kannst. Und das, ohne in alte Gedanken- und Verhaltensmuster zurückzufallen.

Viel Spaß!

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In dieser Folge beantworte ich eure Fragen.

Ihr habt mir auf Instagram eure Fragen gestellt. Hier bekommt ihr meine Antworten und Tipps.

Es geht darum, wie du...
- die richtige Portionsgröße für dich findest.
- dein Hunger- und Sättigungsgefühl (wieder) kennenlernst.
- mit Süßigkeiten umgehen kannst.
- den Drang nach Frustessen oder Essen aus Langeweile lösen kannst.
- dein Übergewicht von einer anderen Perspektive betrachten kannst.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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In dieser Folge stelle ich dir die häufigsten Merkmale von Anorexie, Bulimie und Binge Eating inklusive der eher unbekannten atypischen Formen von Anorexie und Bulimie vor.

Ich erkläre dir, warum ich mir so lange keine Hilfe gesucht habe, wieso du das vielleicht auch nicht machst und wie du jetzt anderen Betroffenen helfen kannst, dass es ihnen anders ergeht.

Auf meinem Instagram Account findest du die Merkmale der Diagnosen noch einmal zusammengefasst in meinem Feed.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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#erzählunsdeinegeschichte, Noemi

In der heutigen Folge erzählt Noemi Christoph ihre Geschichte. Noemi war 15 Jahre in der Diätspirale gefangen und hat das Leid, das mit der Ablehnung des eigenen Körpers und dem ständigen Kampf um essen und nicht essen einhergeht, jahrelang selbst erlebt.

Heute arbeitet sie als Women's Coach und unterstützt Frauen auf dem Weg zu sich selbst. Dabei beschäftigt sich unter anderem mit den Themen intuitiv essen, Körperakzeptanz, dem weibliche Zyklus.

Wir sprechen außerdem über
- Selbstliebe
- Diagnosen im Bereich des gestörten Essverhaltens
- die Diätspirale und den Wunsch nach Kontrolle
- die ersten Schritte auf dem Weg zum intuitiven Essen
- die Illusion von einem besseren Leben
- wie du den Wunsch, abzunehmen, loswerden kannst
- was Schönheit wirklich bedeutet
- welchen Einfluss der Zyklus auf unser Wohlbefinden hat.

Noemis Instagram: https://www.instagram.com/noemichristoph/
Noemis Website: https://noemichristoph.com
Noemis Workshops: https://noemichristoph.com/events/

Buchtipps:
Rebecca Booth - The Venus Week
Luisa Stömer & Eva Wünsch - Ebbe und Blut
Heike Kleen - Das Tagebuch

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Du würdest so gerne lernen, intuitiv zu essen und auf deinen Körper zu hören, aber du schaffst es einfach nicht? Immer wieder kommt dir die Angst vor dem Zunehmen oder der Wunsch, abnehmen zu wollen in die Quere?

In dieser Folge bekommst du meinen Notfallplan, was du in diesen Situationen tun kannst, um nicht wieder in den Kreislauf aus Überessen oder Kompensieren zu geraten.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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