Du würdest dich so gerne daten, nette Menschen kennenlernen oder den richtigen Partner für dich finden. Aber die Vorstellung, dich mit einem fremden Menschen zu treffen löst bei dir tiefsitzende Ängst aus. Die Angst, nicht gut genug zu sein, nicht schön genug zu sein, nicht lustig genug zu sein...

In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine 8-9 Tipps, wie du dein Date (und auch die Zeit vor dem Date) maximal genießen und so den richtigen Partner finden kannst. Und das, ohne in alte Gedanken- und Verhaltensmuster zurückzufallen.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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In dieser Folge beantworte ich eure Fragen.

Ihr habt mir auf Instagram eure Fragen gestellt. Hier bekommt ihr meine Antworten und Tipps.

Es geht darum, wie du...
- die richtige Portionsgröße für dich findest.
- dein Hunger- und Sättigungsgefühl (wieder) kennenlernst.
- mit Süßigkeiten umgehen kannst.
- den Drang nach Frustessen oder Essen aus Langeweile lösen kannst.
- dein Übergewicht von einer anderen Perspektive betrachten kannst.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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In dieser Folge stelle ich dir die häufigsten Merkmale von Anorexie, Bulimie und Binge Eating inklusive der eher unbekannten atypischen Formen von Anorexie und Bulimie vor.

Ich erkläre dir, warum ich mir so lange keine Hilfe gesucht habe, wieso du das vielleicht auch nicht machst und wie du jetzt anderen Betroffenen helfen kannst, dass es ihnen anders ergeht.

Auf meinem Instagram Account findest du die Merkmale der Diagnosen noch einmal zusammengefasst in meinem Feed.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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#erzählunsdeinegeschichte, Noemi

In der heutigen Folge erzählt Noemi Christoph ihre Geschichte. Noemi war 15 Jahre in der Diätspirale gefangen und hat das Leid, das mit der Ablehnung des eigenen Körpers und dem ständigen Kampf um essen und nicht essen einhergeht, jahrelang selbst erlebt.

Heute arbeitet sie als Women's Coach und unterstützt Frauen auf dem Weg zu sich selbst. Dabei beschäftigt sich unter anderem mit den Themen intuitiv essen, Körperakzeptanz, dem weibliche Zyklus.

Wir sprechen außerdem über
- Selbstliebe
- Diagnosen im Bereich des gestörten Essverhaltens
- die Diätspirale und den Wunsch nach Kontrolle
- die ersten Schritte auf dem Weg zum intuitiven Essen
- die Illusion von einem besseren Leben
- wie du den Wunsch, abzunehmen, loswerden kannst
- was Schönheit wirklich bedeutet
- welchen Einfluss der Zyklus auf unser Wohlbefinden hat.

Noemis Instagram: https://www.instagram.com/noemichristoph/
Noemis Website: https://noemichristoph.com
Noemis Workshops: https://noemichristoph.com/events/

Buchtipps:
Rebecca Booth - The Venus Week
Luisa Stömer & Eva Wünsch - Ebbe und Blut
Heike Kleen - Das Tagebuch

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Du würdest so gerne lernen, intuitiv zu essen und auf deinen Körper zu hören, aber du schaffst es einfach nicht? Immer wieder kommt dir die Angst vor dem Zunehmen oder der Wunsch, abnehmen zu wollen in die Quere?

In dieser Folge bekommst du meinen Notfallplan, was du in diesen Situationen tun kannst, um nicht wieder in den Kreislauf aus Überessen oder Kompensieren zu geraten.

Viel Spaß!

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#erzählunsdeinegeschichte, Lilli

In dieser Folge erzählt Lilli ihre Geschichte. Lilli hat 18 Jahre lang an schwerster Bulimie gelitten und arbeitet heute als Transformationscoach, unter anderem für Menschen mit Essstörungen.

Wir sprechen außerdem über folgende Themen:
- Welche Faktoren deine Art der Essstörung (Anorexie, Bulimie, Binge Eating usw.) beeinflussen können.
- Weshalb der Ansatz des Systemischen Coachings / der Systemischen Therapie häufig Sinn machen kann.
- Wie du herausfinden kannst, ob du körperlich auf bestimmte Lebensmittel reagierst.
- Warum Schwarz-Weiß-Denken ein typisches Muster der Essstörung ist.
- Wieso Selbstverantwortung der Schlüssel für deinen Weg ist.

Wenn du mehr über Lilli erfahren möchtest:
Lillis Website: https://lillineumeister.com
Lilli auf Instagram: @lillineumeister

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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*Summer Special*

In der 4. Folge geht es heute darum, wie du dich gegen die (vermeintliche) Kleiderdiktatur wehren kannst.

Ich gebe dir meine 8 Schritte, mit denen du lernen kannst, dich in Shorts und knappen Kleidungsstücken wohl zu fühlen, ohne dich dafür verändern zu müssen.

Dieser Sommer gehört dir! Zieh an, was DIR gefällt.

Viel Spaß!

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*Summer-Special* - Folge 3

In dieser Folge bekommst du meine Tipps, wie du den Sommer und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst, ohne dass du dir Sorgen ums Essen und deinen Körper machen musst.

Meine Tipps werden dir helfen, (weiterhin) intuitiv zu essen und nicht wieder in alte Gedankens- und Verhaltensmuster zu verfallen.

Liebe dein Leben und saug jede Sekunde auf.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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*Summer-Special* - Folge 2:
Einen Bikini-Body hat, wer einen Body hat und einen Bikini trägt.

In dieser Folge bekommst du 8 Tipps, wie du dich am Strand in deinem Körper wohlfühlst und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst.
Das Leben ist zu kurz, um dir Sorgen darüber zu machen, wie dein Körper aussieht.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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*Summer-Special* - In den nächsten Wochen dreht es sich im Podcast um Sommer, knappe Kleidung, Essen im Urlaub und wie du nicht wieder in alte Muster fällst, sondern weiter auf deinem Weg bleibst.

Zum Start des Summer-Specials stelle ich dir meine 3 Lieblingsbücher vor, die du mit an den Strand nehmen kannst und die dir helfen sollen, dich aus der Essstörung zu befreien und dich selbst wieder zu finden.

Meine Lieblingsbücher:
"Fühle dich selbst und iss was du willst - Wie Frauen Frieden mit sich selbst und ihrem Körper schließen" (Geneen Roth): https://t1p.de/6mkj
"Jetzt - Die Kraft der Gegenwart" (Eckhart Tolle): https://t1p.de/4r4l
"Mögest du glücklich sein" (Laura Malina Seiler): https://t1p.de/ugvm

*unbezahlte Werbung*

Viel Spaß!

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