#erzählunsdeinegeschichte, Aline

Aline war selbst von einer Essstörung betroffen und hilft heute Frauen auf dem Weg zu sich selbst.

Wir sprechen darüber:
- wie Aline in die Essstörung geraten ist
- wie wichtig Körperliebe ist
- was Aline in der Therapie gelernt hat
- wie Aline zurück zum intuitiven Essen gefunden hat
- dass Essen nicht das Problem ist
- wie du deine Essstörung als Geschenk sehen kannst

Viel Spaß!

Deine Kathi

Wenn du mehr über Aline und ihr Coaching erfahren möchtest:
Aline auf Instagram: https://www.instagram.com/alineosenau/
Alines Website: https://www.alineosenau.com/german
Alines Coaching: https://www.alineosenau.com/germancoaching

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Sport verbindest du mit negativen Gefühlen, Pflicht, Disziplin oder einem perfekten Trainingsplan? Du möchtest so gerne mehr für deine Gesundheit und deinen Körper tun, aber irgendwie kannst du dich nur selten dazu überwinden? Dann ist diese Folge genau für dich aufgenommen worden. In dieser Folge erforschst du deine Gefühle gegenüber dem Sport und bekommst 10 Tipps, wie du deine Einstellung zum Sport ändern kannst, dass du bald am Wochenende morgens um 7 aus dem Bett springst, weil du dich so gerne bewegen möchtest.

Viel Spaß!

Deine Kathi

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#erzählunsdeinegeschichte, Pauline

Pauline ist auf youtube und Instagram auch bekannt unter dem Namen @pauline_stark.und.gluecklich. Sie ist eine ganz großartige Aktivistin gegen den Diätwahn und für eine positive Einstellung zum eigenen Körper. Du erfährst heute, wie sie selbst in die Diätspirale geraten ist, wie es ihr dabei ergangen ist und, vor allem, wie sie es geschafft hat, ihren Körper wieder zu lieben.

Wir sprechen über:
- Zunahme
- gestörte Verhaltensweisen in Bezug auf Essen und Sport
- das Thema Diät und Schönheitsideal in unserer Gesellschaft
- Tipps für den Weg raus aus der Diätspirale

Viel Spaß!

Deine Kathi

Pauline auf Instagram: https://www.instagram.com/pauline_stark.und.gluecklich/
Paulines youtube Kanal: https://www.youtube.com/user/syncopatedprincess
Paulines ebook: https://elopage.com/s/starkundgluecklich/ebook-einmal-diaetwahn-und-zurueck/payment

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"Selbstliebe schön und gut, aber meinen Körper lieben, so wie er gerade aussieht?"
Das ist für viele undenkbar.

In dieser Folge gebe ich dir 8 Tipps, mit denen du dich wieder in deinen Körper verlieben kannst. Und nicht erst, wenn er 5, 10 oder 15 Kilo schwerer oder leichter ist, sondern jetzt, heute, genauso wie er jetzt ist.

Hier gehts zur Selbstliebe💕 Playlist: https://open.spotify.com/user/1190007120/playlist/2hurPDS9E85pBah3iQ9erd?si=JKyA_z19RLySKH1oO3eb9w

Viel Spaß!

Deine Kathi

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#erzählunsdeinegeschichte, Lisa

In dieser Folge erzählt uns Lisa ihre Geschichte. Lisa ist 26 und auf dem Weg zu sich selbst. Von ungesundem, nicht-intuitivem Essen mit Überessen und Ablehnung des eigenen Körpers kann sie heute sagen: "Ich liebe mich so wie ich bin!"

Wir sprechen über
- Essensdrang
- Überessen
- Intuitives Essen
- das aktuelle Schönheitsideal
- Tipps für mehr Selbstliebe und das Wohlfühlen im eigenen Körper

Viel Spaß!

Deine Kathi

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Du überlegst, ob ein Retreat dir auf deinem persönlichen Weg helfen könnte oder hast dich vielleicht schon für eines angemeldet? In dieser Folge spreche ich mit Svenja, die ich auf einem Retreat kennengelernt habe, über unsere Erfahrungen.
- Wie sind wir darauf gekommen, auf ein Retreat zu gehen?
- Welche Erwartungen hatten wir im Voraus?
- Wie lief unser Retreat ab?
- Was waren unsere größten und wichtigsten Erfahrungen dort?
- Was hat sich im Nachhinein bei uns getan?

Das alles erfährst du in der Folge.

Viel Spaß!

Deine Kathi

Hier geht's zum FlowSisters Retreat von Andrea Morgenstern:
https://andrea-morgenstern.com/retreats/
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Hast du das Gefühl, dass du nicht deine volle Power entfalten kannst, dass du wie von einer unsichtbaren Kraft zurückgehalten wirst, dein wahres Potential auszuschöpfen?
Falsche Glaubenssätze, die du dir über dich selbst immer wieder sagst, sind sehr oft der Grund dafür.
In dieser Folge stelle ich dir das Tool des Journalings vor, wodurch du diese Glaubenssätze aufdecken kannst. So kannst du dich persönlich weiterentwickeln, Selbstvertrauen gewinnen und den Weg deiner Heilung, raus aus der Essstörung finden - und dein inneres Strahlen in die Welt tragen.

Viel Spaß!

Deine Kathi

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Die Dokumentation #female pleasure, die gerade sehr erfolgreich in den deutschen Kinos läuft, stellt die Unterdrückung der Frau hinsichtlich ihrer Sexualität am Beispiel von fünf Frauen in fünf verschiedenen Religionen dar - und auch ihren beeindruckenden Kampf dagegen.
Wir, Claudia, Julia und ich, haben gemeinsam den Film gesehen und darüber diskutiert, inwiefern wir uns in Deutschland aufgrund des herrschenden Schönheitsideals unterdrückt fühlen - und wie WIR dagegen ankämpfen.

Viel Spaß mit dieser (doch sehr ehrlichen) Folge!

Deine Kathi :)

Hier kommst du zur Seite des Films: https://www.femalepleasure.org
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Intuitiv essen ist die einzige Möglichkeit, um wieder zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu kommen und die Signale des eigenen Körpers wieder wahrnehmen zu können. In der letzten Folge habe ich die Grundsätze des Intuitiven Essens und die ersten Schritte vorgestellt. In dieser, der zweiten Folge, gebe ich dir ganz praktische Tipps, die dir den Start erleichtern sollen.

Viel Spaß!

Deine Kathi

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Intuitiv essen ist die einzige Möglichkeit, um wieder zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu kommen und die Signale des eigenen Körpers wieder wahrnehmen zu können. In dieser Folge spreche ich über die Hintergründe von einem unnormalen, gestörten Essverhalten und wie der Einstieg in das Intuitive Essen funktionieren kann.

Viel Spaß mit der Folge!

Deine Kathi

Die Bücher aus der Folge:

- Geneen Roth: Fühle dich selbst und iss was du willst

- Elyse Resch & Evelyn Trobole: Intuitiv abnehmen

- Geneen Roth: Essen ist nicht das Problem

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