#erzählunsdeinegeschichte, Lilli

In dieser Folge erzählt Lilli ihre Geschichte. Lilli hat 18 Jahre lang an schwerster Bulimie gelitten und arbeitet heute als Transformationscoach, unter anderem für Menschen mit Essstörungen.

Wir sprechen außerdem über folgende Themen:
- Welche Faktoren deine Art der Essstörung (Anorexie, Bulimie, Binge Eating usw.) beeinflussen können.
- Weshalb der Ansatz des Systemischen Coachings / der Systemischen Therapie häufig Sinn machen kann.
- Wie du herausfinden kannst, ob du körperlich auf bestimmte Lebensmittel reagierst.
- Warum Schwarz-Weiß-Denken ein typisches Muster der Essstörung ist.
- Wieso Selbstverantwortung der Schlüssel für deinen Weg ist.

Wenn du mehr über Lilli erfahren möchtest:
Lillis Website: https://lillineumeister.com
Lilli auf Instagram: @lillineumeister

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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*Summer Special*

In der 4. Folge geht es heute darum, wie du dich gegen die (vermeintliche) Kleiderdiktatur wehren kannst.

Ich gebe dir meine 8 Schritte, mit denen du lernen kannst, dich in Shorts und knappen Kleidungsstücken wohl zu fühlen, ohne dich dafür verändern zu müssen.

Dieser Sommer gehört dir! Zieh an, was DIR gefällt.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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*Summer-Special* - Folge 3

In dieser Folge bekommst du meine Tipps, wie du den Sommer und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst, ohne dass du dir Sorgen ums Essen und deinen Körper machen musst.

Meine Tipps werden dir helfen, (weiterhin) intuitiv zu essen und nicht wieder in alte Gedankens- und Verhaltensmuster zu verfallen.

Liebe dein Leben und saug jede Sekunde auf.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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*Summer-Special* - Folge 2:
Einen Bikini-Body hat, wer einen Body hat und einen Bikini trägt.

In dieser Folge bekommst du 8 Tipps, wie du dich am Strand in deinem Körper wohlfühlst und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst.
Das Leben ist zu kurz, um dir Sorgen darüber zu machen, wie dein Körper aussieht.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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*Summer-Special* - In den nächsten Wochen dreht es sich im Podcast um Sommer, knappe Kleidung, Essen im Urlaub und wie du nicht wieder in alte Muster fällst, sondern weiter auf deinem Weg bleibst.

Zum Start des Summer-Specials stelle ich dir meine 3 Lieblingsbücher vor, die du mit an den Strand nehmen kannst und die dir helfen sollen, dich aus der Essstörung zu befreien und dich selbst wieder zu finden.

Meine Lieblingsbücher:
"Fühle dich selbst und iss was du willst - Wie Frauen Frieden mit sich selbst und ihrem Körper schließen" (Geneen Roth): https://t1p.de/6mkj
"Jetzt - Die Kraft der Gegenwart" (Eckhart Tolle): https://t1p.de/4r4l
"Mögest du glücklich sein" (Laura Malina Seiler): https://t1p.de/ugvm

*unbezahlte Werbung*

Viel Spaß!

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#erzählunsdeinegeschichte, Anne

In dieser Folge erzählt Anne ihre Geschichte. Anne hat jahrelang an Bulimie gelitten und dokumentiert ihren persönlichen Weg seit über 3,5 Jahren auf Instagram. Sie ist heute an einem Punkt, an dem sie von sich sagt: "Ich bin glücklich und nehme jetzt mein Leben selbst in die Hand."

Wir sprechen über
- Annes Weg, von ihrer Kindheit bis heute
- die Problematik der Diagnosen
- intuitives Essen
- das Thema Zunahme auf dem Weg aus der Essstörung
- den Umgang mit der Vergangenheit
- den Verzicht auf Lebensmittel während der Essstörung
- Annes Pläne für die Zukunft

Links:
Annes Instagram Account: @annys.brain

Julianes Instagram Account: @julianerichter.de
Julianes Podcast: Hungry Hearts - Raus aus der Bulimie, rein in dein Leben

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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"Wenn meine Eltern mir nur mehr Liebe und Aufmerksamkeit geschenkt hätten, hätte ich sicher nie eine Essstörung entwickelt."
"Wenn ich doch nur früher Hilfe bekommen hätte, hätte ich jetzt keine körperlichen Schäden durch die Essstörung."

Wenn dir Vorwürfe in dieser Art bekannt vorkommen, du sie selbst manchmal Menschen aus deinem Leben machst, dann kann diese Podcastfolge dir helfen.

In dieser Folge lernst du, wie du
- die Schuldfrage auflösen kannst,
- die Opferrolle hinter dir lässt,
- Frieden mit deiner Vergangenheit schließt,
- mit zukünftigen, schmerzhaften Erfahrungen umgehen kannst und
- die Schöpferin deines Lebens wirst.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Intuitives Essen, Selbstliebe und Achtsamkeit, das waren für Lina die Schlüssel auf dem Weg zurück zu sich selbst. An einem Punkt, an dem sie erkannt hat, dass sie niemals glücklich werden wird, wenn sie so weitermachen wird wie bisher.

In dieser Folge erzählt Lina ihre Geschichte. Von ihrer Kindheit, die geprägt war von emotionalem Essen, von ihrer Verzweiflung, als sie das Gefühl hatte, aus der Diätspirale nicht mehr rauszukommen, und vom Wendepunkt, an dem sie beschloss, ihr Leben zu ändern.

Wenn du mehr von Lina hören und sehen möchtest, dann schau auf Instagram bei ihr vorbei: https://www.instagram.com/mindfuliina/

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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#erzählunsdeinegeschichte, Alissa

In dieser Folge erzählt Alissa ganz offen und schonungslos ihre Geschichte: Wie sie in die Bulimie geraten ist, wie sie Schritt für Schritt durch verschiedenste Methoden und Therapieansätze den Weg der Heilung gegangen ist und wie sie heute, durch ihre Arbeit als Systemischer Coach, Menschen mit Essstörungen hilft.

Wir sprechen über:
- mögliche Auslöser für Essstörungen
- verschiedene Therapieansätze
- intuitives Essen
- Emotionen als Hintergrund von essgestörtem Verhalten uvm.

Wenn du mehr über Alissa erfahren möchtest:
Alissa auf Instagram: https://www.instagram.com/hellome_recoverycoach/
Alissas kostenfreies Webinar: http://www.hellome-coaching.de/webinar/
Direktlink zum Coaching: http://www.hellome-coaching.de/coachingangebot/
Alissas YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCM0nUhhriFw3MfAlARl8lMgAlissas Intuitiv-Essen-Tagebuch: https://www.amazon.de/Essenstagebuch-Intuitive-Ernährung-Essstörungen-Orthorexie/dp/B07N142SHX/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=intuitiv+essen+hello+me&qid=1555595328&s=gateway&sr=8-1

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Du hast das Gefühl, dass du nach der Essstörung nie wieder bewusst auf Lebensmittel verzichten kannst? Dass du nie wieder auf Lebensmittel verzichten kannst, die du aus anderen Gründen als den Gedanken an das Abnehmen, nicht mehr essen möchtest?
Zum Beispiel aufgrund von Unverträglichkeiten oder weil du das Gefühl hast, dass sie dir körperlich nicht gut tun.

In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du es schrittweise schaffen kannst, dir und deinem Körper zuliebe, auf diese Lebensmittel zu verzichten, ohne wieder in die Muster der Essstörung zu rutschen.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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